Mindfulnesscamp
Mange av oss haster fra det ene til det andre. Tankene er i det som kommer og ikke i det som er. Mindfulness, også kalt oppmerksomt nærvær, er en teknikk for å være tilstede her og nå. Det er en gammel form for meditasjon, som er utviklet i Østen.
Ønsker du mer oppmerksomt nærvær? Da kan du bli med på mindfulness camp på Skåtøy siste helga i september. I idylliske omgivelser på Øytunet, vil du lære om hvordan mindfulness praktiseres gjennom pust og bevegelser, og hvordan teknikken virker på kropp og helse.
Campen arrangeres av Sportsjentene og Skåtøy i farta. Sportsjentene ved Elin Årseth og Cornelia Gåskjenn, står for det faglige, mens Skåtøy i farta ordner det praktiske. Elin er utdannet fysioterapeut og psykomotoriker. Hun mener at gjennom kroppen kan vi løse opp i fastlåste mønstre i tanke og kropp. Elin har drevet prosessveiledning i flere år, og er gründer og leder av Sportsjentene og appen Løpeglad. Cornelia er nevrolog og spesialist i allmennmedisin. Hun er opptatt av hele mennesket, og mener at å gå dypere inn i egne prosesser, er en investering i egen helse. For mer om Elin og Cornelia, trykk her.
Campen finner sted 23. til 25. september 2022 på Øytunet på Skåtøy. Påmeldingsfristen er 7. september. Campen passer for alle. Programmet finner du her.
Eventuelle spørsmål kan rettes til post@skatoyifarta.no eller Gro på 979 778 56.
Programmet
Fredagen
18.30 Innsjekk. Lett snacks.
19.00 Velkommen til camp. Kort om helga.
19.30 Middag og sosialt.
Lørdagen
08.00 Frokost
09.00 Mental innsjekk.
09.15 Mindfulness sett med en nevrologs øyne. Hva sier vitenskapen og hva betyr det i praksis?
10.00 Pause
10.15 Foredraget fortsetter.
11.00 Bevegelser for god hjerneflyt. Vi prøver oss😊
11.30 Lunsj
13.00 Mindfulness og bevegelse, ute i det fri.
14.30 Pause
15.00 Avspenning
16.00 Egentid.
18.00 Middag
21.00 Tur ned til vannet. Sanseopplevelser ute, på matte, hvis været tillater.
Søndagen
08.00 Frokost
09.00 Mental innsjekk
10.15 Quigong i teori og praksis.
11.00 Quigongøvelser, ute i det fri.
12.00 Lunsj. Utsjekk.
13.00 Hjemreise
Om Elin og Cornelia
Cornelia Gåskjenn er nevrolog og spesialist i allmennmedisin. Hun er opptatt av hele mennesket. Alle har sin historie, sine erfaringer og sine helseutfordringer. Å kun dempe symptomer er en kortvarig løsning. Å gå dypere inn i egne prosesser, er en investering i egen helse.
For å kunne tilby ulike behandlinger, har hun tatt en rekke videreutdannelser:
- Helse-og livsstilscoach, NLP trainer (NOCNA 2012-201….)
- Hypnoterapeut (2017)
- Mindfulnessinstruktør (2016)
- Mindful yogainstruktør (Oppstart januar -20)
- Medical qigong (Oppstart 2016)
Elin Årseth er fysioterapeut og psykomotoriker. Hun rendyrker tanken om at vi via kroppen kan forløse fastlåste mønstre i tanke og kropp som hindringer fri utfoldelse i hverdagen. Hun har drevet prosessveiledning i flere år, og er i dag gründer og leder av Sportsjentene og appen Løpeglad.
For å kunne tilby en helhetlig tilnærming, har hun tatt en rekke videreutdannelser:
- Fysioterapi (1991-1994)
- Livsstyrketrening ( 2002-03)
- Psykomotorisk fysioterapi ( 2004-06)
- Kognitiv terapi( 2007)
- Arbeids- og organisasjonspsykologi( 2011)
- Startet Sportsjentene 2014 som i dag er medlemsklubb med 350 medlemmer og holder kurs/camper i inn- og utland.
- Startet appen Løpeglad i 2021 med flere 1000 brukere hver mnd.
Elin Årseth og Cornelia Gåskjenn.
